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春季上火吃什么好?吃这些食物降降火[图]

2019-12-04 15:40:37来源:励志吧0次阅读

春季的气温逐渐上升,春天会让人感到温暖,不过有些人可能会在春季上火,引起一些不适症状,上火需要及时缓解,吃一些食物可以帮助身体降火,春季降火的食物有很多选择,那么春季上火吃什么好呢?下面为大家介绍一些有效降火的食物。

1、春季上火吃什么好

(1)山楂

说到山楂,可能很多人都知道它的助消化的功效。其实,山楂的功效并非仅仅如此哦。山楂除了助消化之外,还可以治疗拉肚子、腹泻、闭经等常见疾病。最主要的是,在春季的时候吃山楂,还可以帮助人们清火降火,缓解因上火而带来的疼痛。所以说,春季为了防止上火,大家可适量的吃一些山楂。

(2)牛奶

在日常生活当中,人们对牛奶都有一个很大的误区,那就是牛奶喝多了会上火。其实不然,中医认为,牛奶性微寒,常喝牛奶不仅可以滋阴解毒,还可以很好的去火降火。最主要的是,牛奶还可以很好的补充人体所需要的水分。所以春季的时候,喝牛奶的好处还是很多的,大家可每天早上喝一杯牛奶。

(3)金橘

和其他的水果比较起来,金橘的味道并不算上乘,所以很多人选择水果都不会选择金橘。其实,金橘中含有的营养成分可是很多的哦。适量的吃一些金橘不仅可以调理肠胃,还可以生津止渴。特别是在春季的时候,金橘降火的效果也算是不错的哦。所以春季上火的时候,可适量的吃一些金橘来降火。

(4)大豆

大豆当中含有很丰富的蛋白质、磷脂和核酸等营养物质。除此之外,大豆当中还含有很丰富的可溶性纤维,可以很好的帮助人们降低胆固醇、润肠通便、滋润皮肤。最主要的是,在春季的时候,人们适量的食用大豆,还可以滋阴去火,补充蛋白质。所以说,春季的时候,大家可适量的食用一些大豆制品。

(5)西红柿

西红柿是我们日常生活中很常见的一种蔬菜,也是很多爱美的女性减肥的最佳食谱选择。西红柿的营养价值,那可是大家都公认的。其实,除了补充身体平时所需要的营养之外,西红柿还可以很好的帮助人们平肝降火哦,是春季降火去火的很好选择。

(6)柚子

柚子是很多人都很喜欢吃的一种水果,特别是柚子茶,很多人都爱喝。柚子当中含有很丰富的维生素C、维生素B1和维生素B2,除此之外,还含有钙、磷、钾、胡萝卜素等营养物质。时常的喝一些柚子茶,不仅可以化痰止咳、润肺解渴,还可以很好的帮助人们降火去火。而且,柚子可以直接吃,也可以泡茶吃,无论怎么吃,都营养又好吃。

(7)梨

春季的时候,上火的最主要的原因就是因为空气干燥,人体所需要的水分无法很好的补充。所以说,要想阻止上火症状的发生,大家在平常的生活当中,可以适量的吃一些梨。如果渴了话,也可以使用梨代替茶水。

因为上火并不是算是很严重的疾病,所以很多人都不是很在意上火的预防和治疗。其实,上火会让人觉得难受不说,还会引发身体的其他疾病,所以说,春季的时候,大家一定要注意上火的预防和降火。

2、春季喝什么汤养生

(1)山药玉米排骨汤

原料:猪肋排,玉米,山药

配料:黄酒,盐,葱,姜

做法:把猪肋排洗干净斩成段,放入沸水里焯去血水,捞出用冷水冲洗干净,放入砂锅里,加入清水煮,把山药去皮洗干净切块,玉米切段,姜切片,葱切丝,待排骨汤煮开后,用小火煮40分钟,再放入山药、玉米、姜葱和黄酒,煮开后,再用小火煮40分钟,最后加盐调味即可,营养丰富的山药玉米排骨汤就做好了。

(2)猪骨头萝卜汤

原料:猪大骨,白萝卜

配料:盐,鸡精,醋,生姜,小葱

做法:把猪大骨洗干净斩块,放入锅里,加入姜煮开,再捞出冲洗干净,然后放入炖锅里,再放入姜,加水煮开,把白萝卜去皮切块,放入汤里煮开,再用小火煮至烂熟,这道猪骨头萝卜汤具有很高的营养价值,是春季滋补的食物。

(3)枸杞炖乌鸡汤

原料:乌鸡,枸杞

配料:料酒,盐,味精,姜,葱

做法:把乌鸡洗干净,去头爪备用,把枸杞洗干净,在砂锅里加入清水,再放入乌鸡和姜葱煮开,然后捞去浮沫,再用小火炖至乌鸡五成熟,再放入枸杞煮至熟透,然后加入料酒、盐和味精调味即可,这道枸杞炖乌鸡汤滋阴补肾,益精补血,很适合春季适合。

(4)牛骨汤

原料:牛骨,红萝卜,番茄

配料:盐,味精,酱油,姜,葱

做法:把牛骨洗干净斩块,红萝卜去皮切块,番茄切片,姜切片,葱切末,把牛骨放入砂锅里,加水煮开,把浮沫撇掉,再用小火慢慢煮两小时,最加入红萝卜、番茄、酱油、和姜片煮半小时,最后,加入葱末,用味精调味即可,这款牛骨汤含有丰富的钙和蛋白质,胡萝卜含有丰富的维生素C,是补充身体各种营养的靓汤。

(5)冬瓜小排汤

配料:小排骨,冬瓜

配料:盐,姜

做法:把小排骨洗干净斩成段,放入沸水里焯去血水,捞出冲洗干净,沥干水份备用,把生病切片,冬瓜去皮切大块,在砂锅里放入排骨,再加入清水煮开,再用小火煮至熟透,然后放入冬瓜,煮至熟透,再加盐调味即可,这道冬瓜小排汤的营养价值很高,可清热解署,还可提供人体所需的骨胶原和各种营养。

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