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哪些原因会让老人出现疲劳?老年人如何缓解疲劳?[图]

2019-09-12 09:38:21来源:励志吧0次阅读

老年人由于身体机能下降,有可能会出现精神不济、体力不支的现象,但若果老人长时间出现疲惫无力的情况,就很有可能会有疾病要爆发,所以老人平常生活中要注意仔细观察自己的变化情况,及早发现疾病症状也能够及时进行治疗,那么老人长时间处于疲惫状态有哪些疾病可能呢?

1、老人出现疲劳的原因

与短期疲乏有关的疾病

心肌梗塞:高龄老人发生心肌梗塞时可以无心绞痛症状,仅以疲乏无力为惟一症状,应及时做心电图检查、心肌酶测定。

肺部感染:老年人患肺炎常表现为低热或根本不发热,很少咳嗽、咯痰,血白细胞计数不增高。而以疲乏无力、厌食、精神淡漠、嗜睡为主要表现,容易被忽视。这时应及早去医院检查。

消化道疾病:消化道出血或某些原因所致的溶血可以造成老年人疲乏无力,应注意面部颜色、大便颜色,及时去医院做血常规、大便潜血等检查。

与长期疲乏有关的疾病

贫血:如缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。

心脏疾病:如冠心病、慢性心力衰竭等。

慢性肺部疾病:如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

慢可爱染:老年结核病常无症状,应去医院做血沉、C反应蛋白(CRP)、胸片等检查。

糖尿病:乏力常是糖尿病所致。老年糖尿病症状常较轻,发病缓慢而隐匿,缺少症状或症状不典型,有些患者直到出现周围神经损害时才发现是糖尿病。

甲状腺机能减退(甲减):老年人患甲减往往起病隐匿,临床表现为嗜睡,智力和听力减退,颜面、颈、腕和踝部肿胀,眼睑松弛下垂等。

偶尔也可以关节强直、关节痛和肌肉痛为首发症状。甲减为高度疲乏无力的原因之一,测定甲状腺功能可协助诊断。

甲状腺机能亢进(甲亢):老年人甲亢的临床表现也不典型,常有淡漠、腹泻等表现,甲状腺可不肿大,常以乏力与体重减轻为突出症状。测定甲状腺功能可协助诊断。

低血钾:老年人肾脏处理钾的能力减低,如有急性腹泻或呕吐,容易产生低血钾。使用利尿剂、泻药也可引起低血钾,导致疲乏无力。

肿瘤:老年人易患肺癌、结肠直肠癌、胃癌、前列腺癌、多发性骨髓瘤等,常引起乏力。

上述是小编给大家介绍的关于老年人长期或者短期疲劳与一些疾病相关联。希望老年人引起重视。那么老年人如何缓解疲劳呢?

2、老年人如何缓解疲劳

1、按生物钟作息

所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。人们应该按照自身的生理节律来安排作息。

2、三餐营养均衡

我们在安排一日三餐时,一要品种多样,二要各品种之间的比例均衡。同时,在保持“平衡”原则的前提下,根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整,以便更好地促进身体健康。

营养学家建各个年龄段都应该吃鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种食品,因为它们富含能量,能帮助你避免过劳伤害,保证机体这台发动机高效率运转。

同时可以饮用一些抗疲劳饮料,但是不能是含兴奋剂,因为兴奋剂可以对大脑刺激性大,长期食用会导致心血管或者精神系统疾病。可以利用氨基酸来抗疲劳,比如氨康源老年抗疲劳氨基酸饮料,不含兴奋剂,可长期饮用。

3、学会主动休息

人体持续工作愈久或强度愈大,疲劳的程度就愈重,消除疲劳的时间也就愈长,主动休息不仅可保护身体少受或不受疲劳之害,而且能大幅度提高工作效率。

4、坚持合理运动

经常运动,以增加体能储存,每周散步4~5次,每次30~45分钟,或一星期进行3~4次温和的户外活动,每次30分钟。

经常运动的人,肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10~20年,血压可保持稳定的正常水平。运动能推迟神经细胞的衰老,帮助废物排出,从而起到防癌抗癌作用。长期坚持健身跑和徒手体操,人体的新陈代谢和工作能力会加强。

5、保持心情舒畅

心理性过劳—失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等可使人精力衰竭。当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候,他身体的血压和氧化作用就会降低,而人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善。

烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤,是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度。

总结:上文介绍了关于老年人疲劳与疾病之间的关系。希望老年朋友们一定要注意休息、坚持合理的运动、正确的饮食,有效的缓解疲劳。

3、老人哮喘怎么办

1、规范用药治疗

用药治疗是哮喘的常规治疗方式,老年哮喘患者用药应该在医生指导下有规律的进行,注意控制性药物和缓解性药物的区别,避免出现错误用药的情况。

2、注重饮食调理

老年哮喘患者要注意饮食清淡,并且要吃易于消化的食物,注意每餐饮食不宜过饱,过咸,过甜,过于油腻;不宜进食刺激性食物,如大蒜,辣椒;不宜饮用刺激性饮品,如浓茶,咖啡,可乐等。

3、适度排痰吸氧

患者发病时家人应协助其调整舒适的坐姿,帮助病人拍背鼓励其将痰液咳出,痰液粘稠难排出时应该多饮水。如果病人出现呼吸困难现象,应遵循医嘱插入鼻导管湿化后吸氧。

4、保持居住环境清爽

哮喘病人的居住环境应该要保持空气清新流通,室内要尽量减少导致过敏的摆设,如地毯,花草,陈旧的被褥和羽绒制品等。大扫除时要注意避免室内尘土飞扬。

5、保持稳定情绪

老人患有哮喘时一定要注意调整精神状态,保持情绪稳定,尽量避免紧张激动情绪,以防止疾病恶化,有利于恢复身体健康。

6、其他注意事项

老年哮喘患者特别要注意做好保暖工作,避免冷空气刺激,同时日常生活中还应常备一些气雾剂之类的药物在身上,以备应急之需。

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