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女汉子要蜕变 这些食物是关键

2019-09-12 17:24:09来源:励志吧0次阅读

雌性激素分泌水平是决定女性美貌的关键点。今天小编就给大家介绍几种促进雌性激素分泌的食物。

首先要看清楚,是促进分泌,而不是直接摄入外源性雌性激素。

当今社会,因为雌性激素的种种好处,所以在相关产品中普遍存在雌性激素的滥用。它可以促使女性生育功能稳定,在医疗方面,外源性黄体酮滥用;它可以使皮肤光滑、细致、水嫩,身材曲线优美,在美容美体方面,外源性雌激素滥用。

使用外源性雌性激素就像饮鸩止渴,在它进入体内可以很快产生预期效果。但因为外源性的摄入,使身体雌性激素表现出充足的假象,导致器官不再主动分泌激素,最终造成器官退化以及内分泌紊乱,长期使用会提升致癌几率。

健康的方式是,增加自身激素分泌水平,通过运动和饮食。运动重在 促进 ,饮食重在 调节 .

食物一,大豆制品

没有比它更有效的食物了,大豆制品含有丰富的异黄素,异黄素不仅可以增加雌性激素的分泌,同时可以抑制雌性激素分泌过多,很好的平衡体内激素水平。

最佳推荐:浓豆浆、豆腐

食物二,富锌、富硒食品

体内较多游离态的锌和硒,对身体合成雌性激素有很强的刺激作用。

最佳推荐:锌,生蚝、海带、核桃;硒,番茄、大蒜、香菇。

食物三,脂类食物

脂肪是体内合成激素的原材料,但吃多了会使雌性激素分泌过度,并且导致肥胖。所以一定要控制摄入量,首推不饱和脂肪酸含量高的油脂。

最佳推荐:橄榄油、坚果、鱼类。

说了这么多该吃的,还要提醒大家一些不该吃的,所有富含大量雌性激素的动物或植物都要少吃,因为它们都是外源性的雌性激素摄入,比较典型的代表是:肥猪肉、鸡皮,以及所有生长过大的水果。

最后,不要忘记饮食是配合运动的,只有两点都做到才能提升激素水平,才能真正变美。美丽从来不属于懒女人!!!

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