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鲜香味美能提高视力吃不够也不长肉出世

2020-09-23 16:47:09来源:励志吧0次阅读

鲜香味美,能提高视力,吃不够也不长肉

小朋友对鸡肉的喜欢程度是我不能理解的。就犹如她能连续一个星期吃花菜一样。鸡肉是她最爱的肉,没有之一。不爱吃猪肉,不吃牛肉。肉类当时只偏爱鸡肉,并且不吃鸡皮,大概这就是明明的看着我家小朋友非常非常能吃,为什么看起来照旧瘦瘦的缘由了吧!冬季多吃炖菜,能提高视力,这样烧鲜香味美,吃不够也不长肉。

不过,只是吃肉不爱吃蔬菜。导致我真的非常的难堪,总不能一直只烧花菜吧,好在,渐渐的她也接受了一些蔬菜放在肉里一起烧了。毕竟有些食材单独烧反而没有一起烧更入味。就这样开始把一些平时孩子不喜欢吃,但是非常有营养的食材,我放她爱吃的肉食里面一起烧。

胡萝卜焖鸡腿

主要食材:胡萝卜,鸡腿,生姜,大葱

具体做法:

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1,鸡腿剁成小块以后下锅里用水焯一下,去掉浮沫。大葱切成段,生姜切丝。鸡腿用水去一下皮会自动脱掉。一般我都会把皮去掉,反正孩子吃的时候会自己把皮剥掉,我就烧之前去掉好了。

2,锅里放油,把大葱和生姜丝放进去烧出香味。最好选用不粘锅,如果是普通的锅就多放一些儿油吧。

3,倒入焯好水的鸡块。由于鸡腿已去过皮了,所以建议大火快速,能有效的锁住肉里面的水份。

4,鸡肉翻炒至变色后加入糖,生抽炒匀之倒再把胡萝卜块放进去来来翻炒几次。再一次性加入充足的开水,加一勺蚝油进去。

5,大火烧开以后转小火渐渐收汁,等汤汁粘稠的时候加盐提味,准备装盘出锅便可。鸡肉本身就容易烧软烂,加入了胡萝卜以后就更容易入味了。非常好吃的!

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目据警方消息的作用,所以家里有上学的小朋友,胡萝卜建议多食用一些。鸡腿这么烧,馋到流口水,又香又入味,做法简单一看就会!

本文相干词条概念解析:

香味

指令人感到愉快舒适的气味和味感的总称,它是通过人们的嗅觉和味觉器官感觉到的。

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