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排肠毒的食品吃甚么排肠毒纪录

2020-09-16 02:41:21来源:励志吧0次阅读

排肠毒的食品吃甚么排肠毒 文章简介:肠胃健康才能吃嘛嘛香,而中医认为平常就要常常排肠毒,才能减少各种肠胃问题,下面推荐几款具有排肠毒功效的食品,让你的肠长健康。

海带:

海带是褐藻中的一种,因其叶子像带子,故名海带。海带不但含有丰富的碘,钙,铁,蛋白质,脂肪酸尼克酸等多种元素,不但可帮助平衡胆固醇,同时还可防治甲状腺疾病,对防治三高问题都有着积极的意义。而中医认为认为海带还是肠蠕动的“加速器”,由于海带本身就具有促进肠胃蠕动,促进代谢血液里的甘油3酯,所以平常多吃海带就可帮助排肠毒。

蜂蜜:

尽人皆知蜂蜜具有通便的作用,同时因为蜂蜜中还含有丰富的钙元素,磷元素,镁元素等等,所以对调理人体的中枢神经系统都具有很大的帮助。因此夏季喝蜂蜜水不但可排肠毒,同时还有助于安神。

猪血:

养生专家称猪血是肠解毒的“消化酶”,由其是对常常接触有毒害物质的工作者来说,平常多吃猪血,帮助肠道解毒,对预防现代人多发的结肠癌具有很大的帮助。

黑木耳:

众所周知黑木耳是血液的清道夫,对预防三高问题,心血管疾病都具有很大的帮助,同时黑木耳中含有的植物胶质,可以帮助肠道在最短的时间内将人体肠道内的“毒素”都排出去,可以对肠道起到一个清洁的作用。

魔芋:

魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维,不但可减少食入过多引发的肠道压力,同时还能增进肠道的蠕动,再者魔芋中的丰富的膳食纤维,可减少食品在肠道停留的时间,对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。

糙米:

所谓糙米就是其中15亿补给老店稻米去壳以后的米,应该说这种米是没有经过任何的加工的,同时养生专家认为糙米乃至比平常所吃的精米含有更丰富的营养,由其是膳食纤维的含量更多了,所以在日本,糙米乃至被称为肠道的“管道工”,日常多吃糙米不但有助于预防便秘,增进肠道的益生茵的增殖,同时对预防现代人多发的肠癌,结肠癌具有很大的帮助。

酸奶:

酸奶中含有丰富的乳酸菌,这类乳酸菌不仅可以增进人体的消化,同时还可以促进肠道的菌群的生态平衡,对减少毒素对肠道的危害具有很大的帮助。由其是在喝酸奶产生大量的短链脂肪酸可预防便秘,同时多喝酸奶还能帮助消化呢?因此对肠道不是很好的人来说日常可多喝酸奶,在这里提示一下在购买酸奶的时候,要尽量选择天然的尽可能不要选择那种加入色素,或贴着水果口味的酸奶,由于这些酸奶的绝大部分营养都被破坏了。

花生:

花生含有丰富的不饱和脂肪酸,植酸,植物固醇等等元素,民间乃至有一粒花生等于三个鸡蛋的说法。可见花生的营养之高,而中医更是认为花生具有入脾经,润肠滑肠等功效。所以中医建议每天吃几粒花生,可增强肠道的活力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

标签:排肠毒的食品吃甚么排肠毒吃甚么食品排肠毒
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